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您可以通过更改放在盘子上的食物来改变生活吗?我们的Whole30计划将证明您可以,结果您从未想到。
自2009年以来,梅利莎·哈特维格(Melissa Hartwig)和达拉斯·哈特维格(Dallas Hartwig)广受好评的Whole30计划已悄悄地导致成千上万的人轻松减轻体重和更好的健康 - 以及睡眠质量,能量水平,情绪和自尊心的惊人改善。更重要的是,许多人发现,仅通过遵循该计划,他们就可以大大降低或消除其医疗状况的症状。
Whole30通过专门针对人们的习惯和与食物的情感关系来实现这一切。该计划旨在帮助打破不健康的行为模式,停止与压力有关的舒适饮食,并减少渴望,尤其是糖和碳水化合物。在短短三十天的时间里,许多Whole30参与者描述了实现“食物自由”。
在他们的纽约时报畅销书从食物开始,达拉斯和梅利莎(Melissa)解释了他们革命性食品和营养方法背后的科学。现在纽约时报最畅销整个30为该计划的参与者准备五个简单的步骤,预览了典型的三十天,教授成功的基本餐食准备和烹饪技巧,并提供一个月的价值,旨在建立对厨房的信心并激发味蕾。
激励和启发适量的签名艰难的爱情,整个30具有现实生活中的成功故事,广泛的快速参考常见问题解答,详细的消除和重新引入指南以及使用熟悉的食材的100多种食谱,从简单的一锅餐和完成晚餐派对菜单。
有关更多信息,请访问整个30书常见问题解答。
媒体请求整个30,,,,联系Rebecca Liss在霍顿·米夫林·哈科特(Houghton Mifflin Harcourt)。
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命令全部30:全面健康和食品自由的30天指南
出版日期:2015年4月21日
出版商:Houghton Mifflin Harcourt(美国),企鹅(加拿大),黄色风筝(英国)
摄影师:Alexandra Grablewski
标价:$ 30.00 USD/$ 34.00 CAD
照片来源:Stephanie Gaudreau