现在纽约时报畅销书！
您可以通过更改放在盘子上的食物来改变生活吗？我们的Whole30计划将证明您可以，结果您从未想到。
自2009年以来，梅利莎·哈特维格（Melissa Hartwig）和达拉斯·哈特维格（Dallas Hartwig）广受好评的Whole30计划已悄悄地导致成千上万的人轻松减轻体重和更好的健康 - 以及睡眠质量，能量水平，情绪和自尊心的惊人改善。更重要的是，许多人发现，仅通过遵循该计划，他们就可以大大降低或消除其医疗状况的症状。
Whole30通过专门针对人们的习惯和与食物的情感关系来实现这一切。该计划旨在帮助打破不健康的行为模式，停止与压力有关的舒适饮食，并减少渴望，尤其是糖和碳水化合物。在短短三十天的时间里，许多Whole30参与者描述了实现“食物自由”。
在他们的纽约时报畅销书从食物开始，达拉斯和梅利莎（Melissa）解释了他们革命性食品和营养方法背后的科学。现在纽约时报最畅销整个30为该计划的参与者准备五个简单的步骤，预览了典型的三十天，教授成功的基本餐食准备和烹饪技巧，并提供一个月的价值，旨在建立对厨房的信心并激发味蕾。
激励和启发适量的签名艰难的爱情，整个30具有现实生活中的成功故事，广泛的快速参考常见问题解答，详细的消除和重新引入指南以及使用熟悉的食材的100多种食谱，从简单的一锅餐和完成晚餐派对菜单。
有关更多信息，请访问整个30书常见问题解答。
媒体请求整个30，，，，联系Rebecca Liss在霍顿·米夫林·哈科特（Houghton Mifflin Harcourt）。
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命令全部30：全面健康和食品自由的30天指南
出版日期：2015年4月21日
出版商：Houghton Mifflin Harcourt（美国），企鹅（加拿大），黄色风筝（英国）
摄影师：Alexandra Grablewski
标价：$ 30.00 USD/$ 34.00 CAD
照片来源：Stephanie Gaudreau
