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旧石器时代营养研讨会,混合健身营养,以及最初的Whole30饮食计划

从流行Whole30饮食计划的创始人达拉斯和梅丽莎·哈特威格那里了解最佳健康的9个因素。

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一切从食物开始勾勒出一个清晰、平衡、可持续的计划,永远改变你的饮食方式,并以意想不到的方式改变你的生活。你的成功故事始于“30天饮食法”,达拉斯和梅丽莎·哈特威格的30天营养重置计划。

自2009年以来,他们的地下Whole30饮食计划已经悄无声息地让成千上万的人减肥成功,生活质量得到改善,与食物的关系也更加健康,睡眠、精力、情绪和自尊都有了惊人的改善。更重要的是,许多人报告说,在短短30天内,各种症状、疾病和状况“神奇”地消失了。

糖尿病·高胆固醇·高血压·肥胖·粉刺·湿疹·牛皮癣·荨麻疹哮喘·过敏·鼻窦感染·偏头痛·反酸·乳糜泻·克罗恩氏·IBS双相情感障碍·抑郁·季节性情感障碍·饮食障碍·多动症子宫内膜异位症·PCOS·不孕·关节炎·莱姆病·甲状腺功能减退·纤维肌痛

现在,达拉斯和梅丽莎详细介绍Whole30饮食法背后的理论,以一种简单易懂的方式总结了科学原理。一切从食物开始向你展示某些食物是如何对你的外表、感觉和生活产生负面影响的,而这些负面影响是你永远不会联想到你的饮食的。更重要的是,他们在一个清晰详细的行动计划中概述了他们吃好食物的终身策略,旨在帮助你建立一个健康的新陈代谢,治愈你的消化道,缓解全身炎症,结束不健康的渴望,习惯和与食物的关系。

充满了他们标志性的智慧、严厉的爱和常识,一切从食物开始是基于最新的科学研究和现实生活经验,并包括成功的故事,购物指南,膳食计划模板,一个饮食计划与创意,美味的食谱,广泛的资源列表,以及更多。

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