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古营养研讨会,CrossFit营养和原始的Whole30计划

了解流行的Whole30计划的创建者达拉斯和梅利莎·哈特维格(Dallas&Melissa Hartwig)的最佳健康状况的9个因素。

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问整个9加拿大:每天多少顿饭?

2015年1月14日

每天多少饭

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉谈论您每天应该吃多少顿饭。关于您一天中应该吃的饭菜数量有很多相互矛盾的建议。有些人建议放牧,另一些人建议每天多餐,而其他建议会告诉您,最好的饭菜最好。你怎么知道什么是...[阅读更多...]

询问全加拿大:不一致的食物反应

2014年12月3日

食物反应

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉讨论了为什么有时会对某些食物做出反应,而不是其他食物。您是否曾经吃过食物并对此有反应,而在其他情况下,您可以忍受没有问题的食物?不一致的食物反应可能会使您的食物敏感性变得困难。这是因为只有在您……[阅读更多...]

询问整个加拿大:如何处理社会环境中的食物限制

2014年11月3日

如何通过全9life.com在社交环境中处理食物限制

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉讨论了如何在社交环境中管理食品限制。在朋友和家人之间分享食物是我们社会文化的一部分。这是使我们团结在一起并联系我们的东西。但是,当我们根据食物敏感性拒绝食物时,我们会感到不便,我们看到很多客户决定……[阅读更多...]

询问整个加拿大:定义健康与绩效目标的重要性

2014年10月27日

健康与绩效目标

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉讨论了定义健康与绩效目标的重要性。实现明确定义的目标对于实现您想要的成功很重要。当有多个目标时,您冒着牺牲一个领域的风险才能在另一个领域中发挥最大的潜力。我们可以将最常见的目标划分为三类:健康,…[阅读更多...]

询问整个9加拿大:腹胀该怎么办

2014年9月12日

是什么导致腹胀

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉讨论了您可以在进食后可以做些什么来缓解腹胀。饮食后我们会肿的原因有很多,包括食物敏感性,消化和压力受损。幸运的是,许多人在完成整个30后立即看到了腹胀。但是,有时腹胀可能会持续和其他工作……[阅读更多...]

询问全加拿大:便秘该怎么办

2014年9月2日

便秘的浮雕

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉讨论了您可以如何处理便秘。我们想通过问您一个个人问题来开始这篇文章:您每天去浴室有多少次进行排便?如果您没有回答“每天1-2次”,那么这意味着您可能会便秘。每天至少减轻肠道一次是良好消化的迹象。在 …[阅读更多...]

问整理9加拿大:如何增加性欲?

2014年8月15日

增加您的性欲

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉谈论如何自然增加性欲。拥有强大的性欲和健康的性欲是我们福祉的重要组成部分。它表示健康的神经递质和荷尔蒙功能,是缓解压力,感觉联系(与他人或您自己的)并刺激内啡肽的好方法。不幸的是,这么多妇女(还有……[阅读更多...]

在家发酵(无需科学学位)

2014年8月13日

发酵

Sauerkraut和Kombucha等发酵食品现在很流行,但是与如此受欢迎的Cronut不同,它们对其广泛的健康促进特性而时尚。您可能听说过益生菌 - 它们是健康的细菌,可以帮助我们的消化道并保持健康。但是,您可能不知道的是,坐在杂货店架子上的发酵食品可能不包含很多(如果有的话)那些好的小动物。想要确保您的发酵食品新鲜,美味,并且…[阅读更多...]

询问整个加拿大:为什么您可能需要休息一下“没有你不能没有的食物”

2014年7月28日

食物渴望帮助食物不能没有

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉谈到了为什么您可能需要休息一下“没有那种食物”。有没有一种您无法想象没有的食物?我们对某些食物有强烈渴望的心理和身体原因既有。但是,我们通常无法想象放弃的食物是我们需要接受的食物。[阅读更多...]

问整理9加拿大:您能感到太大的压力无法锻炼吗?

2014年6月23日

恢复压力可以解决

欢迎询问全加拿大,夏季Innanen和Sarah Ramsden在哪里回答您的所有健康和营养问题。在本周的一集中,夏天和莎拉谈论如何知道您是否太压力了,无法锻炼。在锻炼的情况下,更多并不总是更好。正如整个9卫生方程式中概述的那样,必须照顾您的健康平衡并查看大局,以确保您拥有更多的存款,而不是提款。在脸上…[阅读更多...]

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