Kate Galliet是Fit For Real Life的创始人，也是位于圣查尔斯的ProKine Performance的老板。多亏了我的第一篇文章(当工作占据了你的空闲时间)，你已经认识到把工作分成工作时间，把娱乐分成娱乐时间的价值，你已经改进了你的组织，你已经停止了多任务处理——所有这些都以感觉更少的压力和找到更多的空闲时间来娱乐的名义。现在怎么办呢?这里有一个经典问题:“如果……你会怎么度过这一天?”(阅读更多…)
找回乐趣!什么能让你快乐?
找回乐趣!当工作占用了你的空闲时间
凯特·加利特是Fit For Real Life的创始人，也是位于伊利诺伊州圣查尔斯的ProKine Performance的老板。我和刚退休的妈妈聊天时，她说她很累，感觉没有时间休息。我的耳朵立刻竖起来了，因为我听到她在全职工作时说过同样的话，但我没想到她退休后还会再听到。是什么让她没有自己的时间?于是我问她。她向我解释了她的日程安排。(阅读更多…)
整个食物。整个家庭。Whole9生活。
最近，我们在“每月一次的妈妈”博客上读到这段精彩的引言时，欣喜若狂。坦率地说，尽管我们相信吃完整的、有营养的食物对身体有益，但我们更愿意认为Whole30®饮食法不仅仅是指你往肚子里塞的健康、美味的食物。从我们的谈话、我们读过的故事和我们收到的电子邮件中可以明显地看出，Whole30计划可以是一座桥梁、一个催化剂、一个对话开端、一扇门，或者是一根橄榄枝，当涉及到……(阅读更多…)
磨练你的技能
你需要做更多的技术工作。是的,你。没关系，我们懂的。没有人想做技术性工作。如果你举重，你不会真的想做肌肉抓举和抓举——你只想抓举。如果你是山地车，你不会想在停车场修弯道，你只想在单轨和铁路护堤上飞行。如果你滑得很硬，你不想练习滑倒或卷边，你只想轰然滑下山。技能是无聊。体育运动是有趣!但是什么…(阅读更多…)
LunchBots !使午餐时间很酷
保证自己容易获得美食的一个方法(尤其是在Whole30饮食法期间)就是把食物打包随身携带。你可以从旧石器时代能源午餐店买到很棒的午餐，但是你怎么把它送到办公室或工作地点呢?在Whole9饮食法，我们最关心的是你摄入的食物的质量，但我们也关心你的整体健康，以及地球的健康。无论你是在早上的通勤路上带着早餐还是带着……(阅读更多…)
官方的Whole9僵尸防范指南
在我们的Facebook页面上出现了一个问题，一个真正以食物为导向(或旧石器时代)的人如何在末日僵尸入侵的背景下生存下来。经过一番思考，我们意识到这是一个需要解决的重要问题。家里所有的新鲜食物都撑不了多久，我们也不会为了买一袋多力多滋而放弃健康(和理想)，对吧?因此，我们相信为了我们的读者，我们有责任分享我们的生存计划，当亡灵…(阅读更多…)
两个人的力量:我们的旧石器美食访谈
今天，我们将成为旧石器时代美食新系列的主角，“两个人的力量”。来自Paleo Comfort Foods的朱莉和查尔斯说:“我们今天在这里开始一个新的系列，我们花一点时间和一些夫妇在谈到这种饮食方式时不仅仅是说到做到。所有这些人都对我们的生活产生了巨大的影响，所以我们认为只有问他们一些问题，并与你们所有人分享他们是如何让这种旧石器生活方式工作的……(阅读更多…)
瑜伽适合a型人
在瑜伽中，有两种姿势。第一种需要力量来保持姿势。第二个要求你软化和屈服。我不擅长软化。我练习瑜伽的方式和练习举重的方式一样——都是A型性格，固执，控制欲强，这非常适合我去健身房，比如琼斯。对于某些姿势来说，效果非常好。靠墙站着?我不像那个女孩…(阅读更多…)
174,203件你可以做的事情，而不是看电视
这是我们“杀死你的电视系列”的第一篇文章，旨在帮助你在未来30天里度过没有电视的生活。(你不会以为我们会突然告诉你，然后让你自生自灭吧?)今天的文章是关于帮助你度过没有你心爱的外挂药物的第一周——用一些有意义的事情填充这些时间。虽然对那些已经好几年没有有线电视的人来说，这似乎是显而易见的，但我们在这里向你们介绍剩下的人，Kill……(阅读更多…)
我的妈妈，那个啮齿动物
达拉斯·哈特威格认为，如果我们必须从食品储藏室里寻找足够的食物，我们的生活就会更好。在我的一生中，我母亲一直在囤积食物。当然不像电视上的“囤积者”，但从我记事起，她就在家里储存食物，好像她预料到了一场即将到来的大饥荒。(如果《路》中的角色偶然发现了她的住处，他们可能已经在那里住了很多年。)平心而论，我的父母总是努力工作来提供健康的食物，包括很多……(阅读更多…)
